3 упражнения для поднятия самооценки.
Тема самооценки сейчас очень и очень актуальна. Наверняка, вы слышали, что она бывает завышенной и заниженной. Я долгое время, честно, думала, что люди страдают от заниженной самооценки.
Ставьте лайк, если актуально!
Но нет, бывает самооценка- завышена…
Предлагаю 3 упражнения, которые помогут привести вашу самооценку в норму.
1.Разрешите себе проживать и чувствовать любые чувства. Любовь, гнев, обиду, страсть. И даже выражать их. Не надо подавлять эмоции. Это опасно. Вы же живой человек, и то, что вы испытываете их- нормально.
2. Посмотрите внимательно со стороны на свое окружение. В нем есть люди, которые смеются/издеваются над вами? Или просто подшучивают? Скажите, что их шутки вам неприятны, и попросите больше так не шутить. Есть если возможность- старайтесь не общаться с такими людьми.
3. Балуйте себя. Любите себя. Купите то, о чем давно мечтали. Это может быть любая мелочь, например, я недавно купила арт-книжку, давно хотела и не могла найти. Купила…и как давай рисовать. Вот радости –то было. Купите себе хорошую помаду, или расчёску, или красивую записную книжку- мелочь, а приятно.
А вообще, приходите на мой курс «Женская самооценка. Или как стать уверенной, красивой и счастливой». Там много разных фишек и упражнений, потренируетесь, и увидите, как жизнь начнет меняться.